キックボクシングで「半年−11kgの減量」に成功！ 今月のMVP
今月のMVPのご紹介です。
今回ご紹介する会員様は、ピアレスウルフでキックボクシングを始めてちょうど半年。
最初は「運動不足を少し解消できたらいいな」というくらいの気持ちでスタートされました。
キックボクシングは初めての挑戦でしたが、基本から一つひとつ取り組まれ、少しずつ動きにも慣れていきました。
週2〜3回、1回1〜2時間ほどのペースで無理なく継続。
「短期間で一気に」というよりも、毎回の練習を大切にしながらコツコツ積み重ねてこられたのがとても印象的です。
食事制限なしで−11.7kg
結果として、体重は最大76.7kgから65kgへ。
半年で11kgを超える減量に成功されました。
しかも、食事制限は特にされていないとのことです。好きなお酒も飲みながら…笑
「我慢している」という感じではなく、普段通りの生活の中での変化を起こせたことは非常に大きいかと思います！！
運動だけでここまで変わるのは、やはりキックボクシングの特徴が大きいと思います。
キックボクシングは「ちょうどいい」運動
キックボクシングは、「有酸素と無酸素の中間の運動強度」と言われます。
ミット打ちやサンドバッグではしっかり筋力を使いますし、動き続けるので自然と心拍数も上がります。
筋トレの要素もありつつ、脂肪燃焼もしっかり起こるようなイメージです。
実際にやってみると手や足の動きがメインかと思ったけど、「思ったより全身使うな」と感じる方が多いです。
終わった後はもちろん疲れるけど、嫌な疲れではなくてスッキリした感じが味わえます。
このバランスが、無理なく体重が落ちていく理由のひとつだと思います。
「仲間との絆」続けることが最も大切
今回の結果で一番大きいのは、「続けられたこと」だと思います。
運動に取り組むにあたってはこの要素が最も大切
キックボクシングをやっていて感じるのは、環境ってやっぱり大事だなということです。
ピアレスウルフは会員様同士の仲が良く、自然と会話が生まれる雰囲気があります。
「今日はちょっと面倒だな」と思う日でも、来てしまえば誰かと話したり、一緒に動いたりしているうちに
気づいたら楽しくトレーニングできている。
そんな感じの方がとても多いかと思います。
一人でやる運動だと、どうしてもサボりやすいですが、こういう空気があると自然と続いていきます。
楽しんでいたら変わっていた
ダイエットというと、どうしても「頑張る」「我慢する」というイメージがありますが、今回ご紹介した会員様は全く違う状況でダイエットを成功させておられます。
ミットを打つのが楽しかったり、少しずつ動きができるようになったり。
そういう積み重ねの中で、「気づいたら体重が落ちていた」という流れです。
実際にご本人も「好きなお酒も飲んでいたし、そんなに無理してる感覚はなかったです」と話されていました。
この感覚で続けられるのが、キックボクシングのいいところだと思います。
つくばでキックボクシングを始めたい方へ
これから何か運動を始めたい方や、ダイエットを考えている方にとって最も大切なのは
「続けられるかどうか」です。
キックボクシングは、きつそうに見えるかもしれませんが、強度は調整できますし、自分のペースで進められます。
実際に、運動が久しぶりの方でも、無理なく続けていただいています。
10代から70代の方まで、幅広い年齢層の方に楽しんでいただいていることも特徴です。
それに、ただ運動するだけではなく、楽しさがあるのも大きいポイントです。
つくばでキックボクシングを始めてみたい方は、ぜひ一度ピアレスウルフのレッスンを体験してみてください！
「想像していたいたよりはるかに楽しい最高の体験」を感じてもらえるはずです。
無理なく、でもちゃんと変わる。
そんな運動を探している方には、キックボクシングは最高のツールだと思います。
皆様のご参加を楽しみにお待ちしております！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
ジムへのご質問、お問い合わせは公式lineからもお待ちしています。
お気軽にお問い合わせください。
記事の執筆者
阪本洋平（ピアレスウルフ代表）
・理学療法士
・総合格闘家/初代GRACHANライト級チャンピオン/第二代GRACHANフェザー級チャンピオン
・パーソナルトレーナー
経歴
琉球大学理学部海洋自然科学科生物系卒業。
琉球大学在学時代から総合格闘技のプロ選手として活動を開始。
その後自らの怪我や痛みの原因を知るため、茨城県立医療大学保健医療学部理学療法学科に入学。
在学中も選手としての活動を継続する。
卒業後は理学療法士として茨城県内の総合病院に勤務する傍ら、初代GRACHANライト級チャンピオン（２０１６年）第２代GRACHANフェザー級チャンピオン（２０１７年）を獲得。
２０２３年４月、つくば市松代にキックボクシング・ブラジリアン柔術・総合格闘技ジム「ピアレスウルフ」パーソナルトレーニングジム「ピアレスウルフパーソナル」をオープン
阪本典子（スペシャルアドバイザー）
・医学博士
・大阪市立大学 医学研究科解剖学 博士課程修了
・九州栄養福祉大学 名誉教授
・九州栄養福祉大学 食物栄養学部 食物栄養学科 教授
・近畿大学医学部 学内講師
