2023年6月7日

ダイエットに一度は成功したけど、初めの体重より戻ってしまった

こんな方は多いのでは無いでしょうか？

「痩せたい」のと

「痩せていたい」のは全く違います。

大幅なダイエットをする前に考えてみてください。

「ダイエット中の食習慣や運動習慣は続けられるか？」

習慣にすることで、理想の身体をキープ

例えば３か月で10キロ瘦せるために、元の食事よりも

１日平均800キロカロリー食事を減らしたとします。

その食事は続けられますか？

または、１日毎日２時間ランニングをしたとします。

その運動量はキープできますか？

このことは常に考えてみてください。

キープできないのであれば当然リバウンドする方向に向かってしまいます。

無理のないダイエットプランを

ピアレスウルフでは、一か月に３キロ以上の

急激なダイエットはおススメしていません。

食事はバランス良く食べて頂くのが一番です。

やはりポイントは運動の量を増やすこと

それを日常にすることが大切です。

キックボクシング1時間で消費できるカロリーは

およそ500～800kcal

週二回からはじめたとしても

半年続ければ３～４キロ体重を減らすことが可能です。

効果としては十分です。

「痩せていたい」を実現することが大切です。

キックボクシング・総合格闘技を楽しむことで理想の格闘ボディへ

キックボクシングや格闘技は長期的に最高の身体を実現できます。

僕が現役時代のプロ選手の合同練習の写真

みんないい身体をしていますよね（笑）

でもみんなめちゃくちゃご飯は食べます。

格闘技を楽しむ（ハマる）と

運動することが日常になります。

本当にやりたくてしょうがない！笑

この状態こそが

長期的なダイエットプランを実現できている状態です。

楽しく最高の身体を目指せる

皆さん夏に向けて格闘技を始めてみませんか？

スタジオへのお問い合わせ、身体に対する質問等は公式lineから受け付けています！

最後まで読んでいただきありがとうございました！