PROGRAM
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- PERSONAL GYM
「平日の日中、体を動かしたい」
「混雑を避けて、落ち着いた環境で体を動かしたい」
そんな方におすすめなのが、ピアレスウルフでご用意している「平日デイ会員プラン」です。
こちらの会員プランは月額8800円
リーズナブルな価格帯で火曜日～金曜日の日中にキックボクシングを楽しんでいただくことができます。
「無理なく」「楽しく」「継続しやすい環境で」キックボクシングを楽しんでいただけるプランとなっています。
平日デイ会員様は、火曜日～金曜日の平日日中に開催される、全てのキックボクシングクラスへ参加していただくことができます！
主婦の方はもちろん、「平日がお休みの若い世代の方」「リモート勤務で日中に時間がとりやすい方」
幅広い年代の方にご利用いただいています。」
平日お昼のクラスはみんなで楽しく、声を掛け合いながら、和気あいあいとキックボクシングに取り組んでいただけることが特徴です。
火曜日・水曜日の13時、木曜日午前中11時から行っている初心者向けキックボクシングクラスです。
こちらのクラスでは、対面練習などは行わずキックボクシングの「ミット打ち」のみを行っていきます！
ミットに向かって、パンチ・キックをどんどん打ち込んでいきます。
キックボクシングのミット打ちは有酸素運動と無酸素運動の中間の運動強度で、ダイエットと筋力アップを同時に実現することができます。
女性のボディメイクにもとてもおススメ
本当に基本から丁寧に指導させていただきますので
「キックボクシングが初めて」という方でも安心してご参加いただけます。
金曜日の朝10時は、
サーキットトレーニング × キックボクシングのミット打ちを組み合わせたクラスを開催！
サーキットトレーニングでは、30秒間の高強度の運動と、30秒間の休息を繰り返し行っていきます。
身体に与える効果は抜群
・全身の筋力をバランスよく強化
・トレーニング後も、一日を通して代謝の高い状態をキープ
・短時間で体脂肪燃焼に非常に効果的
平日の朝から、心も体もスッキリ！
理想の身体を目指したい方にお勧めのクラスです！
家事や仕事の合間
「少し時間が空いたな」という平日日中の隙間時間
その時間、楽しく汗をかけるキックボクシングで体を動かしてみませんか？
つくばで日中キックボクシングで体を動かしてみたい方
是非「平日デイ会員」をご活用ください！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
ジムへのご質問、お問い合わせは公式lineからもお待ちしています。
お気軽にお問い合わせください。
もちろんお身体の悩み相談もOKです！
公式line追加後、DMでお気軽にご相談ください！
記事の執筆者
阪本洋平（ピアレスウルフ代表）
・理学療法士
・総合格闘家/初代GRACHANライト級チャンピオン/第二代GRACHANフェザー級チャンピオン
・パーソナルトレーナー
経歴
琉球大学理学部海洋自然科学科生物系卒業。
琉球大学在学時代から総合格闘技のプロ選手として活動を開始。
その後自らの怪我や痛みの原因を知るため、茨城県立医療大学保健医療学部理学療法学科に入学。
在学中も選手としての活動を継続する。
卒業後は理学療法士として茨城県内の総合病院に勤務する傍ら、初代GRACHANライト級チャンピオン（２０１６年）第２代GRACHANフェザー級チャンピオン（２０１７年）を獲得。
２０２３年４月、つくば市松代にキックボクシング・ブラジリアン柔術・総合格闘技ジム「ピアレスウルフ」パーソナルトレーニングジム「ピアレスウルフパーソナル」をオープン
阪本典子（スペシャルアドバイザー）
・医学博士
・大阪市立大学 医学研究科解剖学 博士課程修了
・九州栄養福祉大学 名誉教授
・九州栄養福祉大学 食物栄養学部 食物栄養学科 教授
・近畿大学医学部 学内講師
「キックボクシングって難しそう」「運動が苦手だから不安」「興味はあるけどなかなか一歩が踏み出せない」
ピアレスウルフでは、そんな方にこそキックボクシングの魅力を知っていただきたいと考えております！
ジムでは運動が初心者の方が安心して格闘技を始められる環境が整っており
専門性の高いトレーナー陣が、会員様の一歩をしっかりとサポートしています！！
ピアレスウルフでは、クラス分けが徹底されており、キックボクシング未経験の方や運動が苦手な方でも安心して取り組める
初心者向けプログラム を多数ご用意しています。
構え・パンチ・キックの基礎から丁寧に指導させて頂きます。
ジム創業以来、「初心者の方をどうサポートさせて頂くか？」ということを常に考えてきました。
レッスンでは、キックボクシングが初めての方が楽しみながら自然に体を動かせる工夫がたくさん
初心者や女性、運動にブランクのある方も多く通っていただいており
「無理なく続けられる」ことがジムの自慢です。
ピアレスウルフのレッスンプログラムは、理学療法士の資格を持つ代表、阪本洋平が監修。
身体の構造や動きに精通した運動の専門家として、ひとりひとりの体の状態に合わせた最適なトレーニング内容をご提案できるよう全力でサポートを行っています。
腰痛や膝痛の不安がある方もご相談もOKです！
姿勢や動作改善を取り入れた安全なトレーニング設計を行い
医療知識とプロアスリートとしての両側面から、会員様の健康と成長をサポートしています。
「自己流でなんとなく運動するのは不安」という方にとって、専門的な観点からのアドバイスは大きな安心につなると考え、指導をさせて頂いています！
ピアレスウルフでは、キックボクシングの楽しさと運動効果の両方を
会員様のペースで実感できます。
「キックボクシングでダイエットやストレス発散がしたい」
「体力をつけたい」
「健康になりたい」
「強くなって自信をつけたい」
会員様には様々な目的でジムをご利用いただいています。
目的もそれぞれなら、会員様の体力のレベルもそれぞれです。
「会員様を最高の形でサポートするには、どうするべきか？」
代表の私自身はもちろん、トレーナーの方全員が創業以来一生懸命考えてくれています。
2025年、皆様もピアレスウルフの仲間と一緒に楽しく身体を動かしてみませんか？
ジムでお会いできることをトレーナー一同楽しみにお待ちしております！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
ジムへのご質問、お問い合わせは公式lineからもお待ちしています。
お気軽にお問い合わせください。
もちろんお身体の悩み相談もOKです！
公式line追加後、DMでお気軽にご相談ください！
記事の執筆者
阪本洋平（ピアレスウルフ代表）
・理学療法士
・総合格闘家/初代GRACHANライト級チャンピオン/第二代GRACHANフェザー級チャンピオン
・パーソナルトレーナー
経歴
琉球大学理学部海洋自然科学科生物系卒業。
琉球大学在学時代から総合格闘技のプロ選手として活動を開始。
その後自らの怪我や痛みの原因を知るため、茨城県立医療大学保健医療学部理学療法学科に入学。
在学中も選手としての活動を継続する。
卒業後は理学療法士として茨城県内の総合病院に勤務する傍ら、初代GRACHANライト級チャンピオン（２０１６年）第２代GRACHANフェザー級チャンピオン（２０１７年）を獲得。
２０２３年４月、つくば市松代にキックボクシング・ブラジリアン柔術・総合格闘技ジム「ピアレスウルフ」パーソナルトレーニングジム「ピアレスウルフパーソナル」をオープン
阪本典子（スペシャルアドバイザー）
・医学博士
・大阪市立大学 医学研究科解剖学 博士課程修了
・九州栄養福祉大学 名誉教授
・九州栄養福祉大学 食物栄養学部 食物栄養学科 教授
・近畿大学医学部 学内講師
「キックミットクラス」「キックボクシング（ダイエット・シェイプ）」
2つの初心者の方向けのクラスで
メインのエクササイズであるミット打ち
ダイエット・ボディメイクに非常に有効なエクササイズですが
取り組み方が非常に重要。大きく効果が変わってきます！
今回はそのポイントを3つに分けてお伝えしようと思います。
なんといってもこれが一番大切なポイント
前提として、パンチやキックは
体全身の筋肉を連動させて打ち込むもの
しかし、フォームが間違っているとうまく筋肉は働いてくれません。
「手打ち」になってしまうと、腕、肩周りの筋肉ばかりが働き
「体幹」「下半身」といった体積の大きい筋肉はほとんど活動できないことになります。
これではせっかくキックボクシングで体を動かしたつもりになっていても
消費できるエネルギーは局単に少なくなってしまいます。
当然ダイエットもうまくいきません。
そればかりか、腕や肩といった筋肉ばかりが疲労して疲れも感じやすくなってしまいます。
せっかく思い切って初めてみたキックボクシング
体全身の筋肉を効率よく使えるフォーム・身体の使い方を身に着け
ダイエット効果を高めて頂くことが大切です。
ピアレスウルフのミット打ち練習では
身体の使い方に対する考え方・フォームの指導を一から行い
会員様からのご質問にも、常にお応えできるよう心がけております。
これもすごく重要なポイントです。
フィットネスクラブ等の「ボクササイズ」と
「ミット打ち」
この二つの最も大きな違いは
「パンチやキックをミットに打ち込むか否か」です。
より強くミットにパンチやキックを打ち込むことで
上半身はもちろん、「体幹」「下半身」といった全身の筋肉に
高い負荷をかけることができ
より多くのエネルギーを消費することができます。
もちろん強く打ち込むことによって、手首や肩といった関節を痛めてしまう可能性もあります。
こういった状況を防ぐために
やはり正しいフォームを身に着けることが重要です。
ジムではミット打ちの効果を高め、怪我の無い身体づくりができるよう
理学療法士・プロ格闘家のトレーナーが一から指導させて頂きます。
ミット打ちは筋肉に負荷をかけるだけでなく
心肺機能を高めることにも非常に優れています。
筋力と心肺機能を同時に高めることで
日常生活に余力を持つことができます。
つまり、根本的に体力がつくということ。
これが本当に大切です。
体力が付くことで練習の強度を高めることができ
さらに多くのエネルギーを消費することができます。
ミット打ちは２分１ラウンド
2分間の中でしっかりと心拍数を上げることを意識してミットを打ってみてください。
ダイエットの効果はもちろん
日常生活のパフォーマンスアップ
精神的な強さを身に着けることにもつながります。
今回は、ピアレスウルフのレッスンのメインのプログラムであるミット打ちについてご紹介しました。
①手打ちにならない
②強くミットに打ち込む
③心拍数を上げる
この3つのポイントを頭に入れて、レッスンに臨んでみてください。
私たちと一緒に楽しく汗を流してみませんか？
皆様が理想の自分に近づいていただけるよう全力でサポートさせて頂きます！
最後まで読んで頂き本当にありがとうございました！！
ジムへのご質問、お問い合わせは公式lineからもお待ちしています。
お気軽にお問い合わせください。
阪本洋平（ピアレスウルフ代表）
・理学療法士
・総合格闘家/初代GRACHANライト級チャンピオン/第二代GRACHANフェザー級チャンピオン
・パーソナルトレーナー
琉球大学理学部海洋自然科学科生物系卒業。
琉球大学在学時代から総合格闘技のプロ選手として活動を開始。
その後自らの怪我や痛みの原因を知るため、茨城県立医療大学保健医療学部理学療法学科に入学。
在学中も選手としての活動を継続する。
卒業後は理学療法士として茨城県内の総合病院に勤務する傍ら、初代GRACHANライト級チャンピオン（２０１６年）第２代GRACHANフェザー級チャンピオン（２０１７年）を獲得。
２０２３年４月、つくば市松代にキックボクシング・ブラジリアン柔術・総合格闘技ジム「ピアレスウルフ」パーソナルトレーニングジム「ピアレスウルフパーソナル」をオープン
・医学博士
・大阪市立大学 医学研究科解剖学 博士課程修了
・九州栄養福祉大学 名誉教授
・九州栄養福祉大学 食物栄養学部 食物栄養学科 教授
・近畿大学医学部 学内講師
